Ganar tiempo de calidad ...cada día

Más de una vez tenemos la sensación de que "se nos escapa el tiempo”, que “no conseguimos  hacer todo lo que queremos; a veces, ni siquiera lo que debemos”; vivimos acelerados, acumulando tareas pendientes, relegando compromisos… hasta perder  de vista la razón por la que, un día, nos vimos "atrapados en esa carrera de prisa y desaliento".

"El tiempo no se puede gestionar porque sigue su curso implacable, al margen de lo que esperemos de él o lo que seamos capaces de consagrarle". Sin embargo, sí  podemos controlar que hacemos mientras transcurre y  cómo lo vivimos.

María Jesús Arruti, joven periodista y profesora universitaria, en La hora del tesoro ¿Cómo ganar tiempo de calidad cada día? (que he leido hace poco y que, francamente, recomiendo) nos pregunta ¿Qué haríamos si nos regalaran una hora más al día? Esa hora en la que realizar todo lo que verdaderamente nos importa, para avanzar los proyectos que nos mueven, la hora que guarda nuestro tesoro. Para alcanzarlo, no sirven los atajos o los trucos rápidos.

Afirma María Jesús que la Hora del Tesoro no se recoge en agendas ni se mide por relojes.  Posiblemente, ni siquiera dure 60 minutos, ... Por tanto, no es un tiempo que se pueda perder, ni ganar, ni siquiera aprovechar. "La hora del tesoro solamente puede ser vivida y sólo se vive ahora".

http://www.plataformaeditorial.com/cont/novedades/novedades_sola_es.php?idField=133&table=novedades

La crisis ... y las oportunidades

Randy Harris, Vicepresidente de Merril Lynch International, ha estado regalando el libro "¿QUIÉN SE HA LLEVADO MI QUESO? ",  de Spencer Johnson, a sus amigos y colegas porque le parece una fascinante lectura para cualquier persona que quiera prosperar en estos momentos de cambios.

Randy confiesa que le encanta poder contar la historia que hay detrás de ¿Quién se ha llevado mi queso? porque es un cuento sobre el cambio que tiene lugar en un laberinto donde cuatro divertidos personajes buscan “queso“.  El queso es una metáfora de lo que uno quiere tener en la vida, ya sea un trabajo, una relación amorosa, dinero, una gran casa, libertad, salud, reconocimiento, paz interior, o incluso una actividad como correr o jugar al golf.  

Curiosamente, cada uno de nosotros tiene su propia idea de lo que es el queso y va tras él porque cree que le hace feliz. Si lo consigue, casi siempre se encariña con él. Y si lo pierde o se lo quitan, la experiencia suele resultar traumática.

http://www.formarse.com.ar/

La vida avanza ...hacia adelante

La vida avanza sólo hacia adelante. Por eso debemos liberarnos del pasado cuando nos duele y se convierte en un pesado lastre que nos impide avanzar. No queda otra.

Si como dicen los que entiende de estas cosas, nuestra independencia emocional depende de que aprendamos a ser felices por nosotros mismos, en conseguir esta meta debemos empeñarnos con ahinco.

 

Miriam Subirana nos aconseja que lo fundamental es intentar setirnos bien porque así podremos afrontar las adversidades y vivir los imprevistos con más energía y soltura, siendo más creativos y sin bloqueos internos. 

 

La disciplina emocional nos ayuda a mantenernos bien. Porque no nos engañemos: estar bien no depende de que nuestro alrededor esté en armonía sino de que nosotros estemos en armonía. Si estamos centrados seremos como un faro estable ante las olas, los vientos y las tormentas. Enraizados en nuestros valores, aceptando lo que es como es (sin resignación ni frustración) seremos capaces de saborear el instante sin reacciones desmesuradas.

 

http://www.elpais.com/articulo/portada/poder/disciplina/elpepusoceps/20101010elpepspor_7/Tes 

Priorizar lo importante

"A veces las prioridades no dejan espacio para otras actividades, lo importante es definir qué es importante para nosotros a medio y a largo plazo; así, las prioridades del día emanarán claramente cuando las definas, y ayudará a que todo lo demás funcione bien".

 
http://blogdelcoach.com/como-hacer-lo-importante/

Dos historias que nos ayudan a encontrar la felicidad

Nos pasamos la vida persiguiendo quimeras y buscando la felicidad pero se nos olvida que para alcanzarla debemos mirar en nuestro interior porque “Más allá del éxito o la respetabilidad, lo que en realidad necesitamos para ser felices se encuentra en nuestro corazón”

Por eso nos resulta tan difícil entender que “no hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma” (Irene Orce) y que “cuando te amas a ti mismo dejas de encontrar motivos para luchar, sufrir y entrar en conflicto con la vida” (Gerardo Schmedling).

Borja Vilaseca en su reportaje "Claves para amarse a uno mismo", nos cuenta dos leyendas preciosas y muy ilustrativas:

1. “En un pasado remoto los seres humanos éramos dioses pero abusamos tanto de nuestros privilegios que la Vida decidió retirarnos ese poder y esconderlo hasta que realmente hubiéramos madurado.

Un comité de eruditos sugirió entonces enterrar el poder de la divinidad bajo tierra, en el fondo de los océanos, en la luna... pero la Vida fue desechando todas estas opciones: “Veo que ignoráis hasta qué punto los seres humanos son tozudos. Explorarán, excavarán o gastarán una fortuna en naves para intentar conquistar el espacio hasta dar con el escondite”.

El comité de eruditos, muy desconcertado,  afirmó “Entonces, no hay lugar donde los seres humanos no vayan a mirar nunca”. La  Vida, tras escuchar estas palabras, respondió  “¡Ya lo tengo! ¡Esconderemos el poder de la divinidad en lo más profundo de su corazón, pues es el único lugar donde a muy pocos se les ocurrirá buscar!”.

2. "Un viajero llegó a las afueras de una aldea y acampó bajo un árbol para pasar la noche. De pronto, un joven le gritó: “¡Dame la piedra preciosa!” El viajero lo miró desconcertado y le dijo: “Lo siento, pero no sé de qué me hablas”. El aldeano se sentó a su  lado y le confesó que “ayer por la noche una voz me habló en sueños y me aseguró que, si al anochecer venía a las afueras de la aldea, encontraría a un viajero que me daría una piedra preciosa que me haría rico para siempre”.

El viajero rebuscó entonces en su bolsa y extrajo una piedra del tamaño de un puño. “Probablemente se refería a ésta; me pareció bonita y por eso la cogí. Tómala, ahora es tuya”. ¡Era un diamante! y el aldeano, eufórico, lo cogió y regresó a su casa dando saltos de alegría.

Pero, mientras el viajero dormía plácidamente bajo el cielo estrellado, el joven no podía pegar ojo porque el miedo a que le robaran su tesoro le había quitado el sueño y pasó toda la noche en vela. Al amanecer, fue en busca de aquel viajero y,  nada más verlo, le devolvió el diamante, suplicándole: “Por favor, enséñame a conseguir la riqueza que te permite desprenderte de este diamante con tanta facilidad”. 

Para responderle, el viajero se acordó de un proverbio hindú que dice que “Solo poseemos aquello que no podemos perder si sufrimos un naufragio”

Sonríe y sé feliz

Enhorabuena, Gema. No me extraña que tu página haya sido votada Mejor Blog 2010, porque es magnífica y muy completa.

Entre otras muchas cosas, además de difundir consejos para facilitar la labor a todo@ l@s que queramos aprender para mejorar nuestros incipientes blogs, nos permites disfrutar de videos tan motivadores como éste, unido a una estupenda canción interpretada por Yael Naim, New Soul, (Alma nueva):

IM A NEW SOUL I CAME TO THIS STRANGE WORLD

HOPING I COULD LEARN A BIT ABOUT HOW TO GIVE AND TAKE.

BUT SINCE I CAME HERE FELT THE JOY AND THE FEAR

FINDING MYSELF MAKING EVERY POSSIBLE MISTAKE

LA-LA-LA-LA-LA-LA-LA-LA...

 
http://gemablog-.blogspot.com/2010/10/sonrie-y-se-feliz.html
http://www.youtube.com/watch?v=MWeYLDBS7ys&feature=related

¿Es posible ser feliz? ... Habrá que intentarlo...

Todas las personas pasamos por diferentes situaciones a lo largo de nuestra vida y desde muy pronto aprendemos que no siempre es fácil ser feliz, pero "habrá que intentarlo"...

No existen recetas mágicas pero algunos consejos sí que pueden ayudarnos: es muy importante sonreir siempre que podamos y estar cerca de personas positivas; pensar cada días unos minutos en todo lo que tenemos y en lo que nos aporta bienestar; en las  cosas agradables que nos han pasado durante el día; dejar que la música se cuele en nuestro entorno; intentar que ningún complejo ni obsesión absurda nos amargue la vida; ilusionarnos con objetivos y metas posibles; pensar en positivo y llenar nuestro presente de ilusiones y optimismo...

http://www.elmundo.es/yodona/2010/10/08/actualidad/1286535616.html

“Es mejor ser odiados por lo que somos que ...

Frances Miralles, en el último semanal de El País, nos recuerda que "luchar por la estima de las personas que han decidido no querernos es una batalla perdida de antemano que nos desgasta inútilmente".

Ni merece la pena ni podemos permitirnos el lujo de malgastar nuestro tiempo cuando lo podemos disfrutar siendo nosotr@s mism@s.

Enlace

Alma de Sheriff

Pues sí, lo confieso, creo que soy algo justiciera y empiezo a sospechar que tengo alma de sheriff. Claro que no hace ninguna falta recurrir a la Ley del Talión, ni tampoco aplicar el “quien tal hace que tal pague”, como en el s. XVIII. Me vale con que "cada cual pruebe de su propia medicina”, porque creo que nada se aprende mejor que cuando se sufre en carne propia y, de esa forma, aunque un poco dura, eso sí, vamos madurando y creciendo para ser mejores personas.

También, por qué no, pienso que hay que tenerle respeto al “efecto boomerang” y suscribo totalmente la conclusión del antiguo cuento japonés, del que copio aquí sólo el final:
-Si alguien te hace un regalo y tú no lo aceptas, ¿a quién pertenece ese regalo? -preguntó el samurai.
-A quién intentó entregarlo -respondió un discípulo.
-Pues lo mismo vale para la rabia, la ira, los insultos y la envidia -dijo el maestro-, cuando no son aceptados continúan perteneciendo a quien los cargaba consigo.

Abundando en esta idea, el escritor César Mallorquí, en su magnífico blog “La fraternidad de Babel”, nos cuenta que en publicidad, gracias al “efecto boomerang”, si todo lo que dices es negativo, los mensajes que lances se volverán contra ti y tu imagen será negativa. Esto es así  por uno de los mecanismos básicos de la publicidad: la asociación de ideas (nuestra mente tiende a relacionar los sucesos que ocurren contigua y simultáneamente).

Por otra parte, no merece la pena perder tiempo con la venganza que,  en general, persigue un objetivo más injurioso que reparador, intentando forzar a quien  hizo algo malo a que sufra el mismo dolor que infligió. La venganza, en la mayoría de los casos, causa placer a quien la efectúa debido al sentimiento de rencor, que tampoco lo aconsejo. Además, los psicólogos han descubierto que la frustrada expectativa psicológica de venganza puede llevar a la victimización, de la que decididamente hay que huir siempre.

Afortunadamente, el sistema legal moderno occidental establece como objetivo la reforma o reeducación de quien comete un crimen o acto criminal.

http://www.skneo2.com/2008/10/leyenda-japonesa-el-viejo-samurai.html
http://fraternidadbabel.blogspot.com/2010/06/el-unico-y-futuro-rey.html

Ser felices está en nuestras manos...

Tras estudiar las  características que presentaban  muchas personas longevas y saludables el Dr. J. Hitzig concluyó que, más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

Su experiencia le permitió formular un alfabeto emocional según el cual las conductas con “s” (serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa...) promueven la secreción de serotonina y generan actitudes “a” (ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento...).

En resumen, lo que el Dr. Hitzig viene a decirnos es que el buen humor es la clave para una longevidad saludable mientras que la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento.

La buena noticia es que,  por suerte, podemos elegir...

Audrey Hepburn... belleza y autoestima

Vivimos en una sociedad donde la imagen tiene un peso tan importante que nos sentimos presionados por múltiples estímulos y, posiblemente, por intereses comerciales que no siempre somos capaces de soslayar ... 

Por eso, con el respeto que merece la libertad de cada persona para hacer uso de las técnicas que considere más adecuadas para verse y encontrarse mejor, cuando me encuentro con alguna amiga "desfigurada" por exigencias de estas modas que a tan pocas nos favorecen, no dejo de acordarme de la maravillosa lección que nos dá esta  mujer,  bellísima por dentro y por fuera ... 

A veces …, la vida puede empezar a los 60’

Sin negar ni un ápice la belleza de la juventud y el espectáculo maravilloso de su esplendor físico y del inmenso caudal de sueños e ilusiones que conlleva, me ha llamado la atención lo que dice Màrius Carol en su “Catálogos de instantes” (MagazineO, 4 de julio de 2010 www. Magazinedigital.com): en su artículo "(A veces), la vida empieza a los 65". Empieza Màrius recordándonos la recomendación que hacía Agatha Christie a sus amigas para que se relacionaran con arqueólogos (porque son de los pocos hombres que, cuantos más años cumples, más encantadora te encuentran).


Bromas aparte, creo que este estupendo articulista admira a Jacqueline Bisset y no me extraña (en su día, Newsweek la definió como “la dama más bella de todos los tiempos”) porque ciertamente es de admirar que en plena madurez siga manteniendo tanto su mirada seductora como su interesante sonrisa pero, por encima de todo, lo que deberíamos copiarle todas es que sabe encontrarse bien consigo misma, porque eso trasciende y se nota.


La propia Jacqueline nos aconseja a las mujeres que no nos acobardemos por cumplir años, porque la edad nos puede hacer más interesantes si sabemos apreciar que la vida comienza cada día y lo único inteligente es sacarle jugo a la existencia como si cada jornada fuera única y la primera del resto que vendrán.Esta receta es para copiarla porque nos puede valer a todas,  con independencia de la  edad, y ojalá fueramos capaces de transmitirla a las mujeres de nuestro entorno. Aunque no es fácil.


Esta misma mañana, cuando he ido a por el pan y la prensa, he visto desayunando a una familia que conozco desde hace más de 20 años y, cruzando la calle, a una vecina, sola, y las dos me han dejado preocupada. Tengo que confesar que, aprovechando que no me miraban, he podido evitar encontrarme con la primera, que desayunaba con su marido y  una de sus  hijas, porque su aspecto abotargado me ha dejado desconcertada y sin habla. No tengo datos y posiblemente me equivoque, pero inconscientemente me ha venido a la memoria un informe que leí hace tiempo sobre las “adicciones silenciosas” de muchas amas de casas, que acaban atiborrándose de pastillas aparentemente “inofensivas” para ir tirando y poder atender “correctamente” a su familia. La segunda, a pesar de verme con cierta prisa, no ha podido evitar desgranarme en  cinco minutos un rosario de achaques y las miles de pastillas y potingues que se toma; aún así, está en un grito y eso que ella se ha jubilado anticipadamente y cuenta con una situación económica bastante desahogada y sin muchas obligaciones que atender.


Por todo ésto, pienso que es una pena que no nos transmitan ya desde el colegio  "la fuerza del efecto Bisset", como lo llama  Màrius ¿no os parece?